4 Makanan Ini Diyakini Mampu Membuat Hidup Lebih Lama

WD - Tidak ada yang tau kapan ajal atau kematian menghampiri manusia. Karena urusan itu Tuhan sendiri yang mengetahuinya. Namun bukan berarti kita tidak dapat berikhtiar, berusaha untuk menjadikan hidup kita jauh lebih baik dan sehat.

Terdapat penelitian yang menunjukkan, bahwa apa yang Anda makan dapat menjadi salah satu faktor penting untuk hidup yang panjang dan sehat, namun jangan lupa diiringi dengan olahraga dan diet sehat.

Selain itu, memakan porsi yang signifikan dari makanan padat nutrisi ini, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan kesehatan Anda, seperti dilansir dari verywell, Jumat (29/7/2016):

1. Sayuran hijau
Sayuran hijau dikemas dengan nutrisi dan sangat rendah kalori. Selain itu, sayuran hijau juga dapat memberikan perlindungan bagi pembuluh darah, meningkatkan penglihatan, dan dapat menurunkan risiko diabetes.

6 Makanan ini Dapat Menyuburkan dan Membantu Kehamilan

Pasangan yang telah menikah tentunya tak sabar menunggu kehadiran sang buah hati. Untuk mempercepat proses kehamilannya, sebenarnya penting menjaga gaya hidup dan pola makan setiap hari.
Ada beberapa jenis makanan yang ternyata memiliki peran menyuburkan dan membantu seorang perempuan sehingga dapat cepat hamil. Sebagaimana dilansir health.liputan6.com, berikut ini beberapa rekomonedasi makanan yang dapat anda coba:

1. Kacang-kacangan
Dalam penelitian yang dilakukan Harvard School of Public Health, ada 19 ribu wanita berusaha untuk mencapai kehamilannya. Sebanyak 39 persen wanita diantaranya mengalami infertilitas.
Peneliti pun menyarankan para wanita tersebut untuk mengonsumsi jenis kacang-kacangan yang mengandung nutrisi baik bagi kehamilan, seperti edamame, kacang lentil, dan kedelai.

2. Es krim
Studi the Nurses' Health menemukan, satu atau dua porsi susu setiap hari dapat melindungi wanita dari infertilitas. Bukan hanya produk susu yang diminum, namun seperti es krim yang mengandung susu juga disarankan selama proses kehamilan.
Assistant professor of nutrition and epidemiology di Harvard School of Public Health, Jorge E. Chavarro, M.D., Sc.D., yang juga penulis The Fertility Diet berteori bahwa menghindari susu selama proses kehamilan mempengaruhi keseimbangan hormon dan menghambat ovulasi.
Chavarro menyarankan untuk mengonsumsi susu yang tinggi lemak untuk mempercepat kehamilan.

Bangun Tidur! Hindari 5 Kebiasaan Buruk ini

Apakah kita termasuk dari mereka yang selalu melakukan kesalahan yang sama saat bangun dari tidur di pagi hari. Berikut beberapa kebiasaan yang mungkin anda harus rubah saat bangun tidur.
Sebagaimana dilansir Today.com, Kamis (23/6/2016), inilah cara sederhana agar Anda dapat menjalani sisa hari yang menyenangkan:

1. Langsung mandi dan minum kopi

Menurut studi dari Northwestern University’s Feinberg School of Medicine, jika setelah bangun pada pagi hari Anda langsung mandi, minum kopi dan berada di dalam kantor, kemungkinan Anda akan mengalami rasa kantuk di siang harinya. Hal yang benar adalah, selama 20 sampai 30 menit biarkan diri Anda terkena sinar matahari pagi. Karena hal tersebut akan membantu menambah energi, nafsu makan, dan metabolisme tubuh Anda.

2. Tidak minum air putih

Jika Anda tidak minum air putih saat pagi hari, tubuh akan mengalami dehidrasi dan akan mengurangi konsentrasi. Perbaiki dengan minum air putih sehingga badan terasa lebih kuat, lebih aktif, dan konsentrasi yang lebih tajam.

3. Berolahraga Dengan Perut Kosong

Melakukan olahraga lari atau jogging di pagi hari sangatlah baik, namun jika Anda berolahraga dengan perut yang kosong akan membuat Anda tidak bersemangat setelahnya. Perbaiki dengan konsumsi makanan sehat terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga pagi, sehingga dapat memberikan energi pada fungsi otak Anda